Setimo dia

Setimo dia, completo uma semana com o aparelho.

A partir de agora serão 5 dias de aparelho + jelq, 2 dias de descanço sendo 1 descanço total e 1 descanço + jelq.

Hoje, inicio com:
– 3h de aparelho
– 35min de pausa
– 2h de aparelho
– 15min de pausa
– 2h de aparelho
– 15min de pausa
– 1h de aparelho

+ 15min de jelq

Total de 8hs com o aparelho.

Não sei se preciso passar mais horas com o peneflex, mas vamos ver daqui 1 mes, se será necessario reavaliar a rotina.

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